Жителям Днепропетровска рассказали, сколько нужно пить летом

26.06.2013, 10:10
Жителям Днепропетровска рассказали, сколько нужно пить летом - фото 1

Из-за жары человек теряет много жидкости.

В летнюю жару организм человека теряет очень много жидкости, поэтому и выпивать ее рекомендуется до 2,5 литров в сутки. Правда, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями или болезнями почек необходимо придерживаться границы в 1,5 литра, рассказала на пресс-конференции в медиа-центре «ДнепрПост» Елена Туренко, заведующая городским нефрологическим центром.

С каждым днем становится все жарче, и большинство людей предпочитает «остывать» под кондиционерами или хотя бы вентиляторами, а также принимать холодный душ. Но такие резкие перепады температур достаточно вредны для организма, так как чреваты переохлаждением почек и снижением иммунитета, что, в свою очередь, может вызвать обострение хронических заболеваний. Поэтому в жару лучше всего охлаждать свой организм «изнутри», употребляя до 2,5 литров жидкости в день. Причем, под жидкостью подразумевается чистая вода, чай или фруктовые компоты. Особых правил стоит придерживаться тем, кто страдает заболеваниями почек.

«При заболеваниях почек противопоказаны солнечные лучи, так как они являются провоцирующим фактором при возникновении нарушений в иммунной системе. Не рекомендуется при заболеваниях почек употреблять острые, копченые и перченые блюда. Не стоит злоупотреблять помидорами и баклажанами, так как они вызывают раздражение почечной ткани. Употребление арбузов также должно быть в меру», - рассказала Елена Туренко.

Стоит обратить внимание на то, что заболевания почек зачастую проходят незаметно (до первого приступа): человек может испытывать общую слабость, раздражительность и быструю утомляемость. Чтобы убедиться в собственном здоровье, достаточно хотя бы раз в год сдавать общий анализ крови – в 90% случае его достаточно, чтобы выявить заболевания почек.

РЕКОМЕНДУЕМ