С самолета - на работу: как избавиться от "синдрома окончания отпуска"?

10.09.2018, 16:39

Украинца все чаще подвергаются недугу

С самолета - на работу. Украинцы все чаще страдают от "синдрома окончания отпуска". В первые рабочие дни или даже недели, их мучают бессонница и тревожность.

Как избавиться от стресса после отдыха - выясняли журналисты Деталей на 34 телеканале.

Этим летом отпуск у Оксаны вышел насыщенным. Сначала отгуляла свадьбу, а потом - поехала в Египет в "медовый месяц". Однако только вернулась домой - двухнедельный отдых подошел к концу.

"Очень мне трудно, потому что после такого отпуска нужен еще один отпуск. Мне постоянно хочется спать, хочется есть, не хочется ничего делать. Производительности — ноль!", - говорит девушка.

По словам психологов, после отдыха в работу следует погружаться постепенно. Первый день начинать со сложных проектов специалисты не советуют. Также, лучше выходить из отпуска посреди недели.

"Это мимальное количество стресса для организма, когда среди недели человек выходит, нежели когда он выходит с понедельника, с начала рабочей недели", - уверяет психолог Иван Сытник.

Кроме этого, перед выходом на работу психологи рекомендуют поспать как минимум восемь часов. В первые дни стоит больше общаться с коллегами и посвящать время хобби. Например, рисование или спорт спасут от усталости.

"Два-три дня нужно человеку уделять себе внимание для того, чтоб войти в ритм жизни. Потому что еще человек отдыхает. Придя на работу, он еще в отпуске", - говорит психолог.

Минимальный ежегодный отпуск в Украине - 24 календарных дня. Для сравнения, в Финляндии. Швеции и Дании отдыхают всего на 1 день больше. А вот жители Австрии и Португалии получают отпуск продолжительностью 35 дней.

Поделиться: