За год украинки поправились на килограмм: в среднем весят 71 кг

14 августа, 20:46
За год украинки поправились на килограмм: в среднем весят 71 кг - фото 1

Такие данные озвучили Государственной службе статистики.

У мужчин этот показатель не изменился — на уровне восьмидесяти. Одна из вероятных причин — карантин. Из-за снижения физической активности и чувства тревоги люди заедали стресс. Между тем у Днепровского диетического центра другие цифры.

Альбина ходит в спортзал уже полтора года. Здесь достигла своей мечты — похудела с 82 килограммов до 66. Но за время карантина снова набрала. Весит как среднестатистическая украинка — 71 кг. Да и это, — говорит, — много.

«Я не придерживалась перерыва в питании, а позволяла себе есть очень часто и не придерживалась самой диеты. Употребляла очень много сладкого, десерты, а этого делать не стоит», — Альбина Григоренко набрала вес за карантин.

Альбина надеется, что за два месяца жестких тренировок и правильного питания сможет вернуть желаемый вес.

По данным Госстата, за год украинки набрали килограмм. В среднем весят 71 кг. Ростом — 164. Между тем мужчины ростом 175 имеют в 80 кг.

Тренеры считают: с учетом роста, такой вес для женщин — великоват, а для мужчин — маловат. Во время карантина половина подопечных Александра набрала по 2–3 килограмма. Обычно похудеть приходят женщины. Спортсмен говорит: большинство набирает вес из-за лени. Вот что тренер рекомендует тем, у кого нет проблем со здоровьем.

«Первое, с чего необходимо начать — это питание. Даже если вы сидите дома, но едите меньше, чем тратите — вы будете худеть, просто сидя дома. Можно посоветовать приседания элементарные, без веса, отжимания от дивана. Какие-либо выпады без веса, фитнес-резинки. Это займет не более 20–30 минут в день, но повысит расход и укрепит ваши мышцы», — советует тренер Александр Иванов.

А вот по данным днепровского центра диетологии, в среднем каждый украинец за время карантина набрал три килограмма. Как и жители Европы, США и Канады. Специалисты уверены: рекомендаций по похудению, которые подходят всем, нет. Если вес вас сильно смущает, лучше, говорят диетологи, провести полную диагностику организма.

«Гормоны, ДНК, микробиота — разобравшись с этим мы можем составить индивидуальный план лечения, эффективный именно для этого человека. И микробиота последнее время начала играть роль. Например, один человек съел салат и получил 300 калорий, а другой съел салат и получил 500 калорий. Просто потому, что у него доминируют те бактерии, которые лучше этот салат могут переварить», — объясняет Дмитрий Бровко, научный сотрудник центра диетологии.

Прибавление в весе на карантине — все из-за стресса, — уверены психологи. И добавляют: часто украинцы "убивают" время — едой. Перекусом снеков, бутербродов, лузганием семечек. В дальнейшем избыточный вес может привести к проблемам с самооценкой и даже паническим атакам.

«Как не поправиться? Во-первых, есть хотя бы около получаса, небольшими порциями. Желудок реагирует на заполнение минут через 20, то есть мозг не всегда знает, что мы уже наелись. Плюс, конечно, ни в коем случае не доедать. Нас приучили доедать, мы нация с травмой неоднократного голода», — рассказывает психолог Максим Реуцкий.

А вот вес Оксаны в среднестатистический отнюдь не входит. Но женщина не переживает. Она — модель XL. Лишь после 40 лет смогла воплотить свою юношескую мечту. Говорит: тогда была стройнее. Впрочем, так и не решилась стать моделью. Сейчас же — наверстывает упущенное и учится любить себя.

«Нравлюсь себе, хочется идти дальше, хочется пробовать. Это очень трудно оказалось, но надо работать, поэтому есть цель и работаем, учимся. Очень интересно», — делится модель XL Оксана Горяная.
«Принятие себя и своего тела — сначала мы ищем центр красоты, центр своей силы, своей энергии. Это наше начало, то, с чего мы начинаем. То есть принимаем и понимаем то, с чем нужно дальше работать, а дальше это идет фотопозирование, дефиле, как правильно ходить красиво, грация, пластика», — рассказывает автор модельного проекта Лера Гусева.

Все специалисты сходятся в том, что нужно работать над собой: не нервничать, заниматься спортом, правильно питаться и не забывать о сне. При любом весе.

Поделиться: