Стать добрее, не думать о плохом: как правильно соблюдать зимний пост?

05.12.2020, 15:05

Без мяса, яиц и молока. А еще без дурных мыслей. Наедине с молитвой.

Стать добрее, не думать о плохом. И питаться по правилам. Верующие уже неделю придерживаются зимнего поста. Он начался в прошлую субботу, и продлится до Рождества. В это время православные ограничивают себя в таких продуктах, как мясо, молоко и яйца. Но как поститься, чтобы не навредить здоровью? И почему обеспокоены врачи?

Без мяса, яиц и молока. А еще без дурных мыслей. Наедине с молитвой.

Александра соблюдает пост четыре раза в год. И постоянно с трепетом ждет именно зимний. Он - самый любимый, признается женщина. Потому что завершается Рождеством. А еще, говорит, видит и другой плюс.

"Многие рыбы можно есть в этот пост", - говорит Александра Можаровская.

Рыбу разрешено есть четыре дня в неделю. А именно - во вторник, четверг и на выходных. Потому что пост нестрогий - говорит Александра.

"Мы очищаем себя духовно и через мысли. Это, наверное, даже важнее, чем то питание, о котором мы с вами говорили ", - добавляет Александра Можаровская.

А вот врачи едой занимаются больше. Потому что говорят, во время пандемии важно укреплять иммунитет.

"Иммунная система во многом зависит от питания. Даже в протоколах ведения пациентов с ковидной инфекцией первыми пунктами звучат: обильное питье и сбалансированное питание. То есть питание, которое содержит достаточное количество белков, углеводов, витаминов и микроэлементов", - объясняет семейная врач Ольга Ивус.

Полезные вещества можно найти в цитрусовых, шпинате, бобовых, орехах, грибах, тыквенных семечках и брокколи. К тому же эти продукты советуют комбинировать.

Одно из постных блюд "Детали" показывает Виктор. Он работает поваром в веганский кафе. В тарелке сочетает хумус, паприку и зелень.

"Такое простое блюдо дает человеку заряд энергии и сил", - объясняет повар Виктор Шутяк.

Но во время поста стоит не только питаться по правилам и позитивно мыслить, но и делать добрые дела, добавляют священнослужители.

"Всем нам предстоит в дни поста - приготовление к празднику Рождества Христова - посещать больных, немощных, тех, кто нуждается во внимании", - добавляет священник Украинской православной церкви Максим Злобин.

Соблюдать пост верующие до шестого января.

Здоровье Культура Днепр Общество