Спорт, йога и правильное питание: медики Днепра рассказали, как избежать проблем с сердцем

29 сентября, 18:50
Спорт, йога и правильное питание: медики Днепра рассказали, как избежать проблем с сердцем - фото 1

Здоровье сердца напрямую зависит от психического и физического состояния человека, — подчеркивают специалисты. Если же одна из систем дает сбой — страдает весь организм.

Ежегодно в мире из-за болезни сердца умирает около 300 млн человек. Из них 17 — это украинцы. Врачи говорят: инфаркты сегодня молодеют. К Международному дню сердца “Детали” пообщались со специалистами и узнали, как позаботиться о живом двигателе?

За 67 лет на сердце не жаловался, — говорит Валентин. А два месяца назад заметил — пульс ускорился. В кардиологический центр пришел выяснить, что не так.

«У меня мерцающая аритмия, лежал в больнице в Никополе. А сейчас вот получил направление сюда, на обследование. Пульс учащенный. Вместо нормального иногда доходит до 140», — говорит Валентин Четвертков.

Появиться сердечно-сосудистые проблемы могут в любом возрасте, —отмечают врачи. Даже после обычной простуды или ангины. Среди самых опасных осложнений — инфаркт и инсульт.

«Чаще всего это пациенты старше 60 лет, но все чаще попадаются 50-летние, 40-летние, особенно мужчины с осложнениями. С факторами риска. Это гипертензия, это курение, ранне развитие атеросклероза, это сахарный диабет. То есть инфаркты — эти заболевания молодеют», — поясняет заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии Областного центра кардиологии Всеволод Шонтковский.

Повышенное давление, холестерин, избыток сахара в крови и лишний вес — главные причины проблем с сердцем. А также сигареты, алкоголь и малоподвижный образ жизни.

«Пациент должен вовремя прийти, вовремя обратится к врачу, к кардиологу, к семейному врачу, к невропатологу. Для того, чтобы вовремя сделать исследование и предотвратить острые ситуации, что самое главное. В среднем, в течение года, у нас около 300–400 исследований коронааграфии и около 150 исследований стентирования коронарных артерий», — добавляет заведующий отделением кардиологии больницы им. Мечникова Дмитрий Чвора.

Профилактика сердечных болезней — это правильное питание, — говорят диетологи. Советуют больше есть орехи, овощи, крупы, нежирные сорта мяса и рыбы. Однако следует полностью отказаться от любого фаст-фуда.

«Потому что эти продукты повышают уровень общего воспаления в организме и будут ухудшать прогнозы артеросклероза. Стоит полностью минимизировать или полностью исключить любые продукты, содержащие гидрогенизированные жиры. Максимально ограничивать жирные сорта мяса, любые переработанные продукты, сахар, а также любые блюда из белой муки. Также ограничивается соль до 5 грамм в сутки», — отмечает диетолог Янина Дубовик.

Не брать все близко к сердцу, — советуют психологи. Спровоцировать гипертонию способны хронические стрессы, гнев и депрессия.

«Есть те же медитации, йога, она, мне кажется, достаточно многим подходит для того, чтобы снижать уровень стресса. Это правильное дыхание, нужно следить за своим телом. Второе — это, конечно, спорт. Это достаточно хороший стрессовыгоняющий фактор. А также хобби, друзья», — заключает психолог Александра Зинченко.
Поделиться: