Врач-специалист рассказала о привычках, которые могут негативно влиять на здоровье в утренние часы. По ее словам, даже обычные действия с утра, которые кажутся безопасными, могут иметь неблагоприятные последствия, если их выполнять неправильно или слишком часто.
Об этом пишет Storinka.
Первая из таких привычек – сразу после пробуждения браться за смартфон: проверка сообщений или соцсетей может вызвать стресс и нарушать естественный биоритм. Далее медик вспомнила о пропуске полноценного завтрака, что приводит к снижению энергии и замедлению метаболизма.
Еще одна вредная привычка – мгновенное употребление кофе в голодный желудок, что может раздражать слизистую и повышать уровень кислотности. Врач рекомендует заменить эти действия на более полезные утренние ритуалы, например легкая зарядка, теплая вода с лимоном и полноценный завтрак, способствующие хорошему самочувствию в течение дня.