Лікар-спеціаліст розповіла про звички, які можуть негативно впливати на здоров’я в ранкові години. За її словами, навіть повсякденні дії з ранку, які здаються безпечними, можуть мати несприятливі наслідки, якщо їх виконувати неправильно або надто часто.
Про це пише Storinka.
Перша з таких звичок — відразу після пробудження братися за смартфон: перевірка повідомлень чи соцмереж може викликати стрес і порушувати природний біоритм. Далі медик згадала про пропуск повноцінного сніданку, що призводить до зниження енергії та уповільнення метаболізму.
Ще одна шкідлива звичка — миттєве вживання кави на голодний шлунок, що може подразнювати слизову та підвищувати рівень кислотності. Лікар рекомендує замінити ці дії на більш корисні ранкові ритуали, як-от легка зарядка, тепла вода з лимоном і повноцінний сніданок, які сприяють гарному самопочуттю протягом дня.