Как защитить глаза от переутомления?

05.12.2018, 17:14
Как защитить глаза от переутомления? - фото 1

Головная боль, психическое напряжение, двоение и туманность зрения - такими могут быть симптомы обычного переутомления глаз.

Зрение садится от наших ежедневных вредных привычек.

Чего не следует делать, чтобы сохранить зрение и хорошо себя чувствовать - выяснял журналист 34 телеканала.

За монитором по 12 часов в сутки. Дома и на работе перед глазами Юлии синий экран. Девушка заметила, что стала хуже видеть.

"Я работаю видеоинженером монтажа, целый день сижу перед монитором. Даже дома глаза не отдыхают. Я либо читаю, либо опять-таки перед телевизором, либо с телефоном. Глаза очень устают, периодически делаю зарядку для глаз", - рассказывает Юлия Лавирова.

Давать глазам отдых надо каждый час. Минут 10-15 не читать или не смотреть в монитор.

Врачи уверены, больше зрению вредят именно наши ежедневные привычки. Работая за компьютером или просматривая новости на телефоне, мы забываем моргать. Хотя это стоит делать до 18 раз в минуту. Чтобы глаз не пересох, медики советуют капать капли.

Также советуют носить солнцезащитные очки, даже зимой. Они спасают глаза от вредного блеска.

"Снег белый с синим оттенком. А синий с белым цветом является токсичным для сетчатки глаза. Глаз быстро устает", - рассказывает офтальмолог Сергей Рыков.

Врач добавляет, вредит глазам и уличная пыль, загазованный воздух, химия в парикмахерских и даже сигаретный дым. Помочь могут капли или же обычное умывание водой.

"Глаз снаружи защищается только слезой. Так, все те факторы, особенно дым, алкоголь, недосыпание - все влияет на глаза", - говорит офтальмолог.

Одинаково ухудшить зрение могут как ночной макияж, так и обезвоживания. Врачи говорят: уставшие глаза влияют на нервную систему и сердце. Чтобы этого избежать, следует регулярно давать глазам отдых, надевать очки или употреблять фрукты и овощи желтого цвета.

РЕКОМЕНДУЕМ