Как сохранить здоровье в жару

04.08.2017, 11:30
Как сохранить здоровье в жару - фото 1

В тени сейчас до +37 градусов

Днепр страдает от жары: температура воздуха в тени достигает отметки + 35...+37 градусов. Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье в жаркий день рассказал и. о. главного врача Днепровского центра здоровья Павел Мамай.

«В первую очередь, я рекомендую одеваться в светлую одежду из натуральной ткани. Выходя утром из дома, возьмите с собой бутылку воды или охлажденного зеленого чая. Кондиционер следует ставить на 5-7 градусов меньше, чем температура на улице, чтобы не простудиться. Если у вас в офисе нет кондиционера, используйте в помещении пульверизатор. Пейте воду маленькими глотками. Не употребляйте тяжелую пищу, полезнее есть больше овощей и фруктов», - пояснил Павел Мамай.

Врач также отметил, что все дела лучше делать утром или вечером, а днем меньше находиться на солнце и в общественном транспорте:

«Если вы решили поехать на пляж, сделайте это рано утром или вечером. Днем на солнце можно получить тепловой или солнечный удар. Дома не открывайте днем окна и не включайте по возможности духовку и газовую плиту. Будьте внимательны к людям преклонного возраста и больным, потому что они относятся к группе риска. Если увидели, что такому лицу стало плохо, вызовите скорую», - отметил он.

Напомним, по Украине в ближайшие 10 дней прогнозируют до +40 градусов.

РЕКОМЕНДУЕМ