Как преодолеть "посленовогоднюю депрессию" — советы экспертов

08.01.2019, 18:44
Как преодолеть "посленовогоднюю депрессию" — советы экспертов - фото 1

Грустно, скучно и совсем не хочется работать — особенно после длительных праздников. Это симптомы "посленовогодней депрессии". Психологи обнаружили, что более подвержены болезни женщины — они чаще обращаются за помощью.

Как преодолеть плохое настроение и вернуться к привычному жизненному режиму — узнавал корреспондент "Деталей" на 34 канале.

Расслабились, вышли из рабочего графика, переели или перепили — все, настроение со знаком минус! Такое испытывает каждый 10-й человек после праздников.

"Было весело, хорошо. Потом возвращаются рабочие будни, сразу становится тоскливо-печально, одиноко как-то на душе", - делится писательница Екатерина Кравченко.

Екатерина Кравченко с послепраздничной скукой борется творчеством — пишет книгу.

"Творчество — это литература, которая всегда была для меня спасением, потому что мне некогда зацикливаться, как-то концентрироваться на таких вот упаднических состояниях, настроениях, потому что есть творчество. В голове всегда крутятся идеи чего-то нового, новых произведений", - дополняет писательница.

Сергей часто работает и в праздники. Он - сортировщик на Обуховском заводе. Поэтому не успевает выпасть из привычного режима.

"У меня такого не бывало. Я после каждого праздника чувствую себя бодро, выхожу на работу. И у меня на работе ответственность, такого не бывает, нет времени на депрессию", - говорит он.

Хорошее настроение после праздников возвращает и физкультура.

Психологи говорят: от послепраздничной депрессии преимущественно страдают женщины. Они обращаются к специалистам чаще. Мужчины привыкли замалчивать и решать проблемы самостоятельно. Главные же причины депрессии — сильный всплеск эмоций во время праздников и нехватка солнечного света. Без него человек постоянно хочет спать, его охватывает тоска. Выход есть.

"Мы приводим изначально своё физиологическое состояние в норму. Это здоровая еда, здоровый сон, опять же, мы возвращаемся к какому-то привычному для нас графику" , - объясняет психолог Лилия Синипостил.

Если скука усиливается и продолжается слишком долго, стоит обратиться к специалисту. Шутить с собственным здоровьем медики не советуют.

Поділитися: