Как окунуться в прорубь на Крещение и не заболеть?

18 января, 09:42
Как окунуться в прорубь на Крещение и не заболеть? - фото 1

"Тюлени", "белые медведи" или "моржи". Как только не называют любителей окунуться в ледяную воду зимой. Но раз в год в праздник Крещения к ним присоединяется множество новичков.

Врачи предупреждают, без подготовки нельзя.

Как не замерзнуть в проруби? Закаленные купальщики делились опытом с корреспондентом "Деталей" на 34 канале.

На термометре -7 градусов. Теплая куртка, шапка и перчатки неотъемлемая часть образа. Но есть молодые люди, которых мороз не пугает. Раз в неделю они погружают в холодную воду и еще и получают от этого удовольствие.

Олеся моржует первый год. В прорубь ныряет каждую неделю. Говорит, такие купания дали результат.

"Кожа обалденная, мне так нравится. Я хожу первый год регулярно по воскресеньям. Есть большая разница, кожа очищается и становиться гладкой. Кроме того, еще не болела ни разу за этом году, бодрячком, светлые мысли", - говорит "морж" Олеся Василенко.

А вот Павел закаляется уже около 5 лет. Так, рассказывает, укрепляет здоровье и освобождает голову от лишних мыслей.

"Ощущения очень контрастные. Качественно дает перезагрузку на всех уровнях. Я это ассоциирую так — можно мысли разложить по полочкам, а можно вот так, как бульдозером все сгрести, и остаешься ровным и чистым листом", - делится "морж" Павел Гриндач.

Новичкам к Крещению надо готовиться заранее. Закаливание начинается с обтирания холодным полотенцем, после — обливание водой. Перед каждым погружением — зарядка обязательна.

Бывалые "моржи" говорят, от холодной воды пальцы рук и ног немного немеют. "Деталям" рассказывают свои лайфхаки.

"Рекомендуем брать с собой минимум литр теплой воды. Вы ее заворачиваете в полотенце и после того, как выходите, очень важно полить теплую воду на руки и ноги, чтобы вернуть мелкую моторику и восстановить естественное кровообращение", - рассказывает "морж" Гауранитай Шулика.

А медики в очередной раз предупреждают: купание при низких температурах без подготовки — опасно.

Только в прошлом году в Днепре двух ныряльщиков госпитализировали. На Мануиловском пляже один мужчина ранил ногу, у другого случился приступ эпилепсии.

По словам медиков, из года в год пациентов на Крещение не уменьшается.

"Происходит спазм сосудов и повышается артериальное давление. Происходит соответственно нарушение кровообращения", - объясняет врач медицины неотложных состояний Екатерина Галета.

Если нырять в прорубь только раз в год — сбой всех систем организма гарантирован. Поэтому заходить в ледяную воду медики советуют только на 10-15 секунд.

"Сахарный диабет, условно говоря, может развиться, и может такое купание вызвать надпочечную недостаточность", - уверяет заведующая кафедрой эндокринологии университета им. О. Богомольца Юлия Комисаренко.

Тепло разносится по телу вместе с кровью. Когда человек погружается в холодную воду, кровь от рук и ног резко идет к сердцу, мозгу, легких, чтобы согреть их.

"Моржи" с опытом и медики напоминают, после купания согреваться стоит только теплым чаем.

"Закаливание не совместимо с алкоголем, идет расширение-сужение сосудов. Для людей, которые страдают давлением, сердцем, это очень опасно. Многие, думаю, могут выпить и пойти купаться, хотя они быстро теряют тепло", - говорит "морж" Денис Минин.

Также нырять советуют только в специально оборудованных местах.

Таких точек в Днепре пять. Официальные на территории Новобогородицкой крепости, парков Новокодацкий и Сагайдак, и на Монастырском острове. Пятую локацию еще не определили, место сбора возле Дворца культуры Северный.

Дно всех водоемов предварительно обследовали спасатели. Уже назначили дежурство для чрезвычайников и медиков. Работать они с 10:00 до 15.00.

"В парке Сагайдак будет установлено две палатки, где можно будет погреться и раздевалки. В парке Новокодацкий одна будет палатка установлена, на Монастырском острове будет шесть раздевалок", - делится заместитель директора городского департамента общественного порядка и гражданской защиты Дмитрий Редька.

Так что если не лезть в воду неподготовленными и место выбрать безопасное — купание будет удачным. И только тогда от многолетней традиции можно получать удовольствие.

Юлия Звягинцева

РЕКОМЕНДУЕМ