Как избежать весеннего авитаминоза (Видео)

04.03.2013, 15:30

С приходом весны многие днепропетровцы страдают от недостатка витаминов

 

С приходом весны многие днепропетровцы страдают от недостатка витаминов. Это проявляется в сонливости, слабости и сухости кожи. Как побороть авитаминоз, рассказала доцент кафедры факультетской педиатрии и медицинской генетики Днепропетровской медицинской академии врач высшей категории Елена Агафонова в программе «Разбудильник» 34 телеканала.
«К счастью авитаминозы у нас очень большая редкость, чаще встречаются гиповитаминозы - снижение количества витамин в организме. А авитаминоз это полное их отсутствие.
Гиповитаминоз, особенно весенний, присутствует и у детей, и у взрослых. Он проявляется в виде сонливости, раздражительности или наоборот апатии. Это могут быть нарушения со стороны кожи. Если она начинает шелушится, то это скорее всего дефицит витамина В, а если становится очень плотной, то это дефицит витамина А. Человек может испытывать дефицит 13 витаминов и каждый из них имеет свои особенности. Например, дефицит витамина А очень характерен для весны. Он проявляется в снижении остроты зрения», - рассказала Елена Агафонова.
Чтобы восполнить дефицит витаминов, медик советует разнообразное питание. В рационе должны присутствовать злаковые, которые содержат витамин В, цитрусовые - витамин С, растительные жиры — витамины Е, животные жиры — витамин Д.


РЕКОМЕНДУЕМ