Как бросить курить?

21.11.2019, 15:35

День отказа от курения сигарет отмечают сегодня во всем мире. Только в Украине от болезней, вызванных вредной привычкой, ежегодно умирают восемьдесят пять тысяч человек.

Курильщики осознают вред, впрочем, бросить - часто не решаются. Методы, которые могут помочь, собирали наши журналисты.

Александр курил почти всю жизнь. Выкуривал по две пачки в день, а на рыбалке - все пять. Год назад решился на лазерное кодирование.

"Это был какой-то стержень стеклянный. Подержал здесь, здесь, здесь, потом два электрода надевал. И микротоками подается сигнал, ты чувствуешь какое-то тепло", - рассказывает Александр Малышев, который закодировался от курения

Но врачи рекомендуют бороться с зависимостью самостоятельно: постепенно уменьшать количество сигарет, выбрать день, чтобы бросить окончательно - и отвлекаться сладостями. Если не поможет - советуют лекарства и никотиновые пластыри.

"Суть их в том, что они блокируют рецепторы головного мозга или заменяют никотин и таким образом происходит уменьшение тяги к курению", - объясняет главный врач киевского городского центра здоровья Отто Стойка.

Чтобы окончательно избавиться от зависимости, требуется от двух месяцев до нескольких лет. Но не все такие терпеливые. Еще один популярный способ бросить курить - гипноз.

"В гипнозе можно внушить ему отвращение к табачному дыму. И когда он будет проходит мимо курильщиков, смотреть на пачку сигарет, у него буквально будет тошнота", - делится психолог и гипнотерапевт Алексей Шевцов.

А Вячеслава загипнотизировала любовь к спортсменке. Утренние сигареты сменил на тренировку. Теперь он и сам спортсмен.

"Сначала эти сигареты мне даже снились. Заниматься было очень трудно, так как легкие были забиты смолами. Были очень тяжелые восстановления после нагрузок", - вспоминает стронгмен и фитнес-тренер Вячеслав Антохи.

Поэтому средств попрощаться с никотином множество, и всех их объединяет одно - мотивация. Без нее ни один из вариантов не подействует, говорят психологи.

Хотите получать оперативные и важные новости прямо в свой мессенджер? Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Здоров'я Україна Lifestyle