Регулярное употребление определенных фруктов может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, снижать давление и улучшать работу сосудов , говорят эксперты по питанию. Добавление в рацион таких продуктов рекомендуют как часть здорового образа жизни. Об этом пишет Страна Здоровья.
Одним из самых полезных фруктов для сердца специалисты называют авокадо : он богат полезными жирами, которые помогают снижать уровень «плохого» холестерина и поддерживать нормальное артериальное давление.
Также яблоки содержат клетчатку и антиоксиданты, которые могут способствовать очищению крови и снижению риска атеросклероза, а цитрусовые – такие как апельсины и грейпфруты – помогают улучшить эластичность сосудов и снизить скачки давления.
Еще один полезный фрукт — киви , богатый витамином C и антиоксидантами, которые поддерживают сердечную функцию и могут помочь нормализовать кровяное давление при регулярном употреблении.
Употребление фруктов каждый день (например, одного яблока или порции другого фрукта) является простым способом помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддержать здоровые сосуды , отмечают медицинские источники.