Регулярне вживання певних фруктів може підтримувати здоров’я серцево-судинної системи, знижувати тиск і покращувати роботу судин, кажуть експерти з харчування. Додавання у раціон таких продуктів рекомендують як частину здорового способу життя. Про це пише Країна Здоров’я.
Одним із найкорисніших фруктів для серця фахівці називають авокадо: він багатий на корисні жири, які допомагають знижувати рівень «поганого» холестерину та підтримувати нормальний артеріальний тиск.
Також яблука містять клітковину та антиоксиданти, що можуть сприяти очищенню крові та зниженню ризику атеросклерозу, а цитрусові — такі як апельсини та грейпфрути — допомагають покращити еластичність судин і зменшити стрибки тиску.
Ще один корисний фрукт — ківі, багатий на вітамін C і антиоксиданти, що підтримують серцеву функцію і можуть допомогти нормалізувати кров’яний тиск при регулярному вживанні.
Вживання фруктів щодня (наприклад, одного яблука чи порції іншого фрукту) є простим способом допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань і підтримати здорові судини, зазначають медичні джерела.
